Vreau sa pun masa pe mine, grasimee, sa ma ingras. Am fost la medic, mi-a recomandat niste vitamine, dar sincer sa fiu nu vad sa aiba vreun efect. Ma gandeam ca cumpar un gainer, sa-l consum inainte de masa, corpul isi ia din el caloriile necesare iar mancare pe care o voi manca sa se depuna. Ce spuneti?

Salut. E importanta varsta ta si motivul pentru care vrei sa te ingrasi. Daca faci sport atunci automat vei manca mai mult pentru ca arzi mai multe calorii. Incearca sa mananci minim 3 mese pe zi,fereste.te de zahar,sau carboxidrati complecsi (adica paine,paste,pateuri,mezeluri,fast food,piza, sucuri) pentru ca corpul le digera repede si nu au proprietati. Incearca o alimentatie mai bogata in proteine adica carne, oua, lapte, iaurt, nuci sau alune. Daca esti tanar (sub 18 ani) si doar vrei masa atunci stai linistit pentru ca corpul e inca intr-o schimbare continua si ai tot timpul din lume. Nu manca haotic acum doar ca sa pui pe tine pentru ca s.ar pitea sa regreti si ai tot timpul sa te ingrasi. Toti vrem sa reversam procesul Cat despre vitamine, eu nu sugerez. Sunt foarte.multe articole care atesta ca nu sunt sanatoase, avand concentratii masive pe care corpul nu ti le poate asimila efectiv si chiar sunt daunatoare daca le iei in cantitati mari si nesupraveghat. Spor.