Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Iunie 2013 | a întrebat:

Vreau sa slabes 20 kilograme in 3 luni spuneti-mi ce sa fac.va

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa faci MULT SPORT.
Si trebuie sa mananci sanatos. Nu trebuie neaparat sa urmezi vreo dieta (cum vrei tu), fara prajeli, nimic de la fast-food, fara sucuri acidulate si fara dulciuri(mai merge cate ceva mic dar nu in fiecare zi), carne doar fiarta (mai ai voie cate o prajeala dar rar). E bine sa mananci fructe si legume, multa apa, ciorba, mancare pregatita acasa, lactate degresate. Cam atat happy .

Răspunde

în 8 Iunie 2013 | explică (pentru rose21):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Userul anului

în 9 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună!

NU trebuie să slăbeşti 20 kg, ci doar 10-11 kg ( vezi răspunsul pe care ţi l-am dat la cealaltă întrebare )!

La vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

Mult sport combinat cu o dieta sanatoasa.Mergi 5 km cu bicicleta zilnic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2013 | explică (pentru Maxim96):

Imi pare rau dar am dat funda

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

Sa mergi la JOGGING!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2013
MrsC întreabă:

Cu ce curi de slabire ati slabit cel mai mult? :) vreau sa tin o cura, care sa nu fie foarte grea, si sa pot in acelasi timp sa slabes foarte repede. Am tinut regimul disociat si am slabit cam 5 kilograme,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
AndreyDJ50 întreabă:

Am 12 ani, 68kg si vreau sa mai slabes ce ar trebui sa fac

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2014
AAnnna întreabă:

Buna TPU... vreau sa imi spuneti o dieta....care sa ma ajute sa slabes pana la inceputul scoli 10-15 kg.Am 12 ani peste cateva zile fac 13 :)) 1.60 inaltime si 76 kg :(( wowww, nuuu. :((((

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Noiembrie 2009
OvIaTaNeBuNa întreabă:

Ce sa fac ca sa ma impac cu prietenul meu? Ce pot face ca sa se intoarca la mine si sa fim din nou impreuna? Avem 2 ani si 3 luni de cand suntem impreuna dar azi ne-am despartit pentru ca asa a vrut el...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2010
valaki întreabă:

Buna tutror! Cine imi da si mie un sfat cum sa slabes? Eu vreau sa dau jos doar burtica si gusa. Fara medicamente! Multumesc!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Maryyyaa întreabă:

Hey. Ma doare încontinuu burta de 2 zile am luat și pastile și degeaba, nu mi s- a intamplat niciodată asa ceva. Oare am răcit la burta? Eu oricum de 2 zile sunt răcită, ma doare foarte rău gatul...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Soaresoarezzz întreabă:

Buna. Am urmatoarele rezultate: MICROBIOLOGIE EXAMEN MICROSCOPIC PE FROTIU COLORAT Celule epiteliale poligonale - frecvente; Celule cu aspect de "clue cell" - absente; Leucocite- rare Hematii- absente ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Garrix2004 întreabă:

Urăsc faptul că trebuie să dormim, e prea greu...Nu înțeleg cum unii oameni pot dormi chiar și până amiaza dacă nu au nimic de făcut. Și adormitul cred că e cea mai grea parte, am dormit ...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
UserSiEu întreabă:

Colecisterectomie (operatie fiere/vezica biliara) Puteti va rog sa- mi spuneti cat costa costa o astfel de operatie la Sanador, Bucuresti, pentru neasigurati? Stiu ca depinde de chirurg, dar ma intereseaza...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii