Cel mai sănătos mod este să devii vegetariană; sau măcar ovo-lacto-vegetarian. Si de asemenea să sari peste masa de seară; sau cel mult consumi crudități.
RăspundeSi la ce ajuta daca devii vegetarian si bagi cartofi prajiti cu paine? Nu carnea ingrasa
Răspunde
Carnea contine grasime; acea grasime de tip 'trans' care este greu digerabila, si care se depune nu doar ca tesut adipos, ci si ca grasime viscerabla (adica pe organele interne: inima, ficat, etc.).
De altfel cine fierbe carnea mai inainte pentru ca sa elimine grasimea din ea si mai apoi sa o prepare?
Desigur ca atunci cand vorbesc despre o alimentatie vegetariana nu ma gandesc la cartofi prajiti sau faina alba; ci la cartofi fierti, copti, si la paine integrala cu tarate; la soia, naut si linte; la nuci, alune si tot felul de legume si fructe; la cereale, lapte de soia, seminte de in si susan. Acestea contin proteine si vitaminele de care avem nevoie.
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Mananca mai putin sau mananca mancare cruda. De exemplu daca vrei sa manaci stevie, nu face mancare de stevie si mananc-o asa fara sa o gatesti/fierbi. Este si mai sanatos deoarece alimentele isi pastreaza toti nutrientii (care majoritatea sunt pierduti prin fierbere).
O dietă și mult sport o să te ajute.
Există și pastile, dar nu recomand deoarece este posibil să te simți rău.
Buna, ca sa slabesti trebuie sa fii intr-un deficit caloric adica daca corpul tau are nevoie de 1700 calorii mananci cu 200 300 calorii mai putin si atunci te afli intr-un deficit caloric... fara sucuri, dulciuri cat mai putin zahar, to ce contine paste fainoase, paine poti manca dar nu mai mult de o felie la masa, iar nici cu fructele sa nu exagerezi c-am 2 fructe pe zi si cel mai bine ar fi consumate intre mese ..nu imediat dupa masa. si miscare
-
anonim_4396 întreabă:
2 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
