Vreau să slăbesc foarte, foarte rapid, pentru că nu mă mai simt deloc bine cu mine. Știți vreo metodă, ceva?
Mulțumesc!
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Cel mai rapid slabesti daca tii post negru si faci sport. Daca esti sanatoasa si nu ai niciun fel de probleme de sanatate, poti incerca. Oricum nu o sa rezisti mai mult de cateva zile dar nu strica un post negru o data pe an, e bun si pentru organism. Apoi cand incepi sa mananci mananca si tu ceva cu putine calorii nu te arunca la shaorma, cartofi prajiti, sarmale, dulciuri sau chestii din astea pentru ca trebuie sa te mentii. Eu am avut o perioada mai ocupata in care nu prea am mancat si am slabit destul de mult in timp scurt dar asta nu inseamna ca nu ma ingras la loc daca mananc numai prostii cum mancam inainte
Slabitul "foarte, foarte rapid" nu e sanatos, pentru ca iti dai organismul peste cap, strici stomacul, ramai cu pielea atarnand pe tine etc.
Secretul este sa adopti un stil de viata sanatos. Iti va intra in obisnuinta si nu va trebui sa faci eforturi mentale sa numeri calorii, pasi si sa te lupti permanent cu foamea.
Incepe ziua cu putina miscare.
Mers pe jos, inot daca poti.
Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar de apa cu jumatate de lamaie. Micul dejun dupa jumatate de ora.
Fara zahar, dulciuri, paste fainoase, bauturi carbogazoase, sucuri, cipsuri, fara fast food.
Sa ai mereu la indemana ceva rapid si sanatos de gatit.
Fara snacksuri. Poti incerca rondele de orez expandat daca te chinuie vreo pofta.
Nu manca dupa ora 18 seara.
Ceaiuri pentru slabit naturale, ajuta cel putin la tranzit.
Ai nevoie de cel putin 3 saptamani de autocontrol pentru a dezvolta noi obiceiuri. Asa ca mare atentie in primele 3 saptamani, ce obiceiuri adopti, la ce obiceiuri renunti.
Nu lua pastile pentru slabit.
Bagi la păcănele toți banii de fiecare data când îi și și vinzi și din casă sa te asiguri!
Nu poți să slăbești daca ai probleme emoționale niciodată nu mai daca nu mănânci deloc,asta că stresul îngrașă,mai exact cortizolul! Când ai depresie,anxietate mănânci compulsiv,nu te poți controla, te refugiezi in mâncare când totul îți merge pe dos. Trebuie sa îți găsești o ocupație sau un hobby sa te distragă de la gânduri și probleme, sa îți ții mereu mintea ocupată. Când "apare overthink-ul" atunci apar și problemele.
La păcănele spuneam sub forma de gluma dar eu chiar reușisem sa slăbesc așa, cum aveam banii cum ii pierdeam! Când scapi de problemele emoționale, sufletești intrinseci atunci poți și să slăbești mai ușor fără să te infometezi.
Răspunde
La mine funcționează și o practic de un an aproape.
Sunt bărbat de 24 de ani și am ajuns de la 130 kg în ianuarie la 98 kg în prezent (am 1.885 m), doresc să mă opresc la 88-90 kg și sper să ajung acolo în 2 luni jumate, maxim 3 luni.
Să știi că 80% contează mâncarea pentru slăbit și abia 20% mișcarea fizică, doctorii o zic nu eu.
Ai încercat să renunți la sucuri acidulate, dulciuri și fast-food?
Contează mult pentru că un aport caloric substanțial. Nu trebuie să renunți complet, doar să le reduci substanțial. Eu de exemplu mai mănânc o shaorma sau un burger pe post de felul doi dar la maxim 14-15 zile, nu mai des. Pizza mai comand odată pe săptămână pe post de felul doi dar nu mănânc tot, doar 4-5 felii odată.
Contează și să bei 2 litri de apă pe zi.
Îmi poți da deci te rog mai multe detalii legate de experiența ta cu food fastingul?
Da, țin de mâine și sper să pot reuși să slăbesc cât mai repede.
Sportul doar te mentine nu te ajuta prea mult, azi am facut 6000 de pasi echivalentul la un iaurt bio cu 3%grasime.
Sa renunti complet la zahar si la tot ce contine zahar, fructe niciodata seara. Zaharul ajuta ca grasimile sa se depuna.
Poti sa mananci sunca de 3 ori pe zi fara sa te ingrasi daca nu consumi gram de zahar.
Se putea să nu existe și un răspuns de ăsta? Doamne ferește...
Iei trimitere de la medicul de la familie si mergi la un nutritionist, eu asa facut si am dat jos 34 kg in mod sanatos fara sa fac sport, o sa vezi ca o sa te motiveze doctorul mai ales cand o sa vezi ca multi se duc la el cu diabet sau boli de inima.
Succes o sa reusesti ai sa vezi!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
