Alergatul este cel mai eficient cand vine vorba de rezultate rapide. Cred ca daca te tii serios de treaba, intr-o luna maxim la dai jos
Ce insemna,, rapid''? O saptamna, o luna?
Miscare o dieta echilibrata si treaba se rezolva.
Eu de 4 zile nu mai mananc paine, dulciuri..si incerc sa evit cat pot de mult mancarea prajita..in fiecare seara fac sport(exercitii pentru picioare, maini, abdomen, fund) si am observat ca ma simt foarte bine de 4 zile incoa, ma simt usoara, libera
Poti incerca astfel doar daca vrei! Nu stiu intervalul de timp pe care il vrei, pentru ca nu ai specificat
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Lorenada întreabă:
dididedediu întreabă: