Bună!
NU îţi recomand această dietă deoarece este una foarte STRICTĂ şi, dacă nu este ţinută corect, NU vei avea rezultatele dorite ( din contră, îţi vei deregla metabolismul )!
Oricum, găseşti informaţiile necesare + reţete la linkul :
http://www.dieta-dukan.co/etapele-dietei
http://dietadukan.ro/
Toate cele bune.