Vreau si eu niste diete care au functionat, >>>plsfunda, si niste exerciti fizice

Poţi slăbi în timp record dacă respecţi cu sfinţenie următoarele reguli :
Elimini băuturile carbogazoase din alimentaţie.
Faci gimnastică în fiecare dimineaţă şi seară. Minimum 20 de abdomene şi 20 de genoflexiuni + jogging dacă-ți permite timpul.
Pui accent pe consumarea fructelor și eviți dulciurile.
Nu mai mănânci absolut nimic după orele 18 :00, decât în cazuri excepționale, și atunci îți potolești foamea cu un fruct (portocală, măr).
Fiecare mic dejun trebuie să conțină cereale integrale combinate cu lapte degresat (în cazul în care mănânci puțin mai consistent, bei verde/cătină).
Bei minimum 2 l de lichide/zi(de preferat apă plată/limonadă).
Mănânci mai multe legume și mai puține alimente grase precum prăjelile,mezelurile, etc., etc.
Dacă nu încalci nici măcar una dintre aceste reguli, vei avea rezultate impresionante, vizibile într-un timp scurt!
Baftă!

Eu am folosit dieta disociata, dar fara sport, doar mers pe jos ca eu nu pot sa fac sport, si dupa 14 zile am slabit 6Kg.

Pai incearca sa manaci lapte,supe,fructe,sucuri nat, salate de fructe sau legume si fa mult sport ( genoflexiuni, intinderi ex: stai in fund in pa cu picioarele intinse si apoiincearca sa-ti atingi varfurile degetelor de la picioare cu mainile ). App consuma multe lichide! FUNDA plss!