Nu mînca după ora 18:00, consumă 2, 5 l apă pe zi, mănîncă produse bogate în fibre naturale(mere, pere, morcov, banane, portocale, varză), evită produsele bogate în grăsimi(pîine, ciocolată, uleiuri, carne grasă, etc.), fă sport minim 30 min. în fiecare zi
Sper că te-am ajutat