Vreau si eu un program cu: flotari in pumn, flotari normale, flotari cu mainile departate, impins din culcat cu haltera, tractiuni la bara(biceps,antebrat,spate, trapez), in special vreau sa lucrez mult antebratul deoarece cand strang mana cuiva simt ca nu am forta; flexii cu gantera, cu haltera (cu haltera fac cam putine 5-10 max), (la fel si la impins din culcat cu haltera e de 25kg si fac 4-5 repetari maxim); abdomene, genoflexiuni, alergare.
Daca se poate sa-mi spuneti si cate serii a cate repetari.

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex