Poii...poti sa incepi cu niste fructe, apoi cu niste legume : ciorba de zarzavaturi, spanac, brocolii... in orice caz trebuie ceva sanatos. Poti in loc de sucuri si alte porcarii sa iti faci cate un suc din mere, pere si alte fructe.(cu mixerul) Apoi poti sa incepi si cu ce iti place. Dar dupa parerea mea nu foarte multi cartofi. Am auzit ca nu sunt prea sanatosi Baftaa
Mancaruri sanatoase dar in cantitati putin mia mariIN curand te vei obisnui iar cu mai multe calorii!
Nu conteaza ce meniu iti alegi, doar sa contina o farfurie de fasole pe zi. vorbesc serios. au niste carbohidrati (pe langa alte multe elemente esentiale) pe care organismul ii ia exact atunci cand are nevoie fara a se depozita insa in grasime. mai bine citeste tu despre asta:
http://prodieta.ro/......m-fasolea/