Bună!
Trebuie să consumi mai MULTE calorii/zi - pentru "ajutor" în alegerea alimentelor vezi lista de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php
Toate cele bune.
Si vrei sa iei cateva kg de sunca?
cauta pe google sau intreaba pe TPU de un program de crestere in masa musculara
ioneladorina întreabă:
avramela întreabă: