As vrea sa stiu cateva retete pentru slabit.

Http://www.retete-slabit.net/

Cel mai mult ajuta sa nu mananci seara!
daca poti sa te abtii dupa 6 sa nu mai mananci.pff.ar fi jumatate din "dieta".abdomene.incepe cu mai putine, dupa aceea tot mai multe...sari coarda, fa exercitii cu picioarele (ridica'le si coboara'le -in sus spre burtica, si apoi le cobori)...stai intr-o dunga si ridica piciorul pana simti cotractie.
fa multe exercitii seara...peste zi poti manca.la sc mai ales dimineata.numa nu prostii.cum ar fi pizza, hamburger.multa ciocolata, chipsuri.asa mai putin da.dar nu foarte exagerat

Http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_slabit

Cunosc o reteta si ti-o recomand deoarece stiu persoane care au aplicat-o si functioneaza :

Mananca absolut tot ce vrei tu in decurs de 8 ore. Nimic peste nimic inainte. Nici macar apa.
Sa spunem de la 10 pana la ora 18 mananci tot ce vrei tu, absolut orice, dar nimic inainte de 10 si nimic dupa ora 18.

Sau alta --> manaca de 5 ori pe zi la ore fixe + putin sport dimineata si seara.
Micul dejun la 10, o gustare dupa pe la 12...pranzul la 14 si o gustare la 15 apoi cina la 18 si putin sport mai spre seara.
Mesteca bine mancare inainte sa inghiti --> te saturi mai repede. Si bea un pahar de apa inainte de fiecare masa principala.

Pare simplu, nu?

Alearga cate o jum de ora in fiecare zi

Slabiti 5 sau 6 kg in 7 zileLUNI - cartofi fierti + putina sare (mancati de cite ori va e foame, cit puteti, fara restrictii)MARTI - muschi de vita fiert ( e mai moale)MIERCURI - toata ziua numai grepfruit (alb sau rosu)JOI - iaurt (orice fel, dar daca e dietetic, mai bine)VINERI - peste fript sau fiert (eu am facut pastrav)SAMBATA - iaurt + 2 oua fierte (iaurt cit vreti)DUMINICA - carne de pui fiarta (fara piele bineteles)

Multi crumpei prajiti si poate niste colesa fara fanina

Incearca sa alergi si sa nu mananci de la ora 6.