Deci,
Iei o cratita/oala(dar nu tigaie adica aia in care se fac cartof ) pui vreo doua cani de lapte(canile sa fie maricele)! Il lasi putin pe foc(dar foarte putin! maxim 2 minute)! Apoi stingi focul!
Iei un castron sau o farfurie si pui niste gris(cam cat poti tu sa mananci, dar nu exagera!)si putina apa( jumatate de cana) si mesteci putin acolo!
Dupa aceea da din nou drumul la aragaz(la foc) si pune grisul ala care l-ai amestecat in cratia si mesteca incontinuu(pentru inceput, dupa ce inveti sa-l faci o sa-ti dai seama cand sa te opresti)! Trebuie sa faci in asa fel incat sa nu faca bulburci! Si faci asta cam 10 minute.
Apoi iei niste manus(ca sa nu te friga), o furculita si o farfurie! Cu ajutorul furculitei pui grisul in cratita in farfurie!
Apoi il mananci(asta cred ca sti cum sa faci )
Asa se face fara cacao! Ca sa faci cu cacao, atunci cand pui laptele, pui si cacao in el si ii mesteci. Pui cam 2-3 linguri(adica alea mari)!
Succes!
Scuze ca postez aici dar am vazut o intrebare de-a ta, si anume cea cu varsta ta si greutatea. Uite cam ce trebuie sa faci :
Pentru greutate trebuie sa mananci : paine, paste, orez, smantana; Bei : Multe lichide ( A nu se intelege Coca-Cola, Fanta s. a. m. d )
Cat despre forta, e prea putin 5 flotari. Uite aici un program pentru abdomen ( doar 8 minute pe zi pentru un abdomen perfect ) -> http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Ai putea sa te duci la sala. Renunta la dulciuri, sucuri... mananca mai multe legume si fructe. Eventual poti sa iei si suplimente nutritive ( nu te gandi la steroizi ) care se gasesc in PLAFAR. Numai bine
Se pune laptele la fiert (o jumate de L), se pune zahar in lapte (3 linguri obisnuite), apoi se adauga grisul amestecand mereu sa nu se faca cocoloase.Cand este gata se toarna in castronele mici si se pune pe deasupra cacaua.