Daca ai fost mai gras si ai slabit, e mai complicat. altfel, redu cantitatea de mancare la o masa si creste numarul de mese pe zi, las-o mai usor cu grasimile si amidonul si fa exercitii pentru abdomen (nu numai abdomene, de exemplu rotiri ale trunchiuluistanga-dreapta, cu mainile in laterale, ca incalzirea de la sport in scoala generala). cauta si alte exercitii pentru abdomen (ca de exemplu http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0) si lucreaza doar pana incepi sa obosesti, ca sa faci fibra, nu masa musculara si sa arzi colaceii de grasime. spor!
Nu am fost mai gras, ca inainte faceam mult sport dar de vreo 2 ani m-am lasat si lucrez doar acasa
LisaJulie întreabă: