Cine imi da o lista cu alimente care contin fier? Sa-mi dati si link-ul de unde le-ati luat!

Spanac
Ficat de pui
Ficat de vita
Cereale (germeni de grau, ovaz)
Galbenus de ou
Carne de vita
Broccoli
Alune
Arahide prajite
Nuci
Caise uscate
Drojdie
Mazare
Linte
Paine de secara
Varza de Bruxelles.
http://sanatate.acasa.ro/......13388.html



-alune-3,8-4
-arahide prajite-2, 3
-caise uscate 3, 8-5
-cartof dulce/batata (crud)- 3, 7
-drojdie -20
-ficat de porc (fiert)- 15, 8-22, 1 (15, 4)
-ficat de vita (fiert)- 7-9, 5 (6, 8)
-ficat de vitel (fiert)- 11, 5 (7, 6)
-floarea soarelui (seminte)- 6-7
-galbenus de ou- 7-7, 2
-germeni de grau -7, 5-7, 9
-leguminoase in general- 1, 9-14
-linte -5, 2-7, 5
-mazare -5
-muschi de porc -4, 5
-nuca (europeana) -2, 5
-ovaz(fulgi) -4, 6-5
-pateu de ficat -10, 4
-paine de secara -3
-spanac -4, 1
-varza de Bruxelles -3
http://mamici.ele.ro/......10479.html


http://www.ziare.com/......ia-1073718

Sper ca ti-am fost de ajutor! :D

Http://prodieta.ro/......e-in-fier/
http://www.andreearaicu.ro/......ta-in-fier
http://www.eva.ro/......-3144.html
http://www.sfatulmedicului.ro/arhiva_medicala/alimente-bogate-in-fier

Spanac
Ficat de pui
Ficat de vita
Cereale (germeni de grau, ovaz)
Galbenus de ou
Carne de vita
Broccoli
Alune
Arahide prajite
Nuci
Caise uscate
Drojdie
Mazare
Linte
Paine de secara
Varza de Bruxelles.


http://sanatate.acasa.ro/......13388.html

Http://www.emedonline.ro/vitamine/view.article.php? 24

Eu stiu ca fier se gaseste in frunzele verzi ale plantelor comestibile.(ex: Salata)
Restul gasesti in link. Mult noroc.