Sincer, destul de complicat.Cel mai bine iti iei un sandwich cu paine, rosii, salata si cascaval/branza. Funda?
Incearca dimineata inainte sa mergi la scoala sa ciugulesti ceva si pe la 10 mananca un mar si un sandwish cu legume ( castraveti, salata, branza da vaci. etc) nu carne! Tine de foame si nici nu ingrasa, incearca sa folosesti mai putina margarina, sau chiar si fara, si paine neagra! Funda?
Tocmai se termina scoala, mai bine puneai intrebarea in septembrie cand reincepe.
Trebuie sa mananci la fiecare doua ore ceva: un mar, un morcov crud, un iaurt de baut (chefir, lapte batut, sana etc). Dimineata la prima masa se mananca obligatoriu cereale sau paine integrala.
Un sandwich cu paine neagra, salata, branza si rosii sau fructe gen mere, pere
Maria_3931 întreabă:
anonim_4396 întreabă: