Dieta dukan este cea mai eficienta dieta.dar termina cu regimul si dietele..mananca cat mai sanatos, mult sport si foarte multa apa.mananca des si putin.mai bine iei cate ceva in gura din 20 in 20 de min decat sa mananci mult la pranz sau cina.esti pe drumul cel bun daca nu mananci fast-food si tot ce nu e prea sanatos.bafta