Dacă sunt consumate în cantităţi rezonabile şi nu se exagerează, NU îngraşă!
Pentru detalii vezi linkul :
http://www.getfit.ro/......alune.html
Una dintre gustarile zilnice trebuie sa includa grasimi gen alune, arahide, nuci
Cam o mana pe zi nu ingrasa. toata treaba este sa nu se combine cu carbohidrati.