Bună @victor!
În primul rând, uite un tabel ce conține calorii http://calorii.oneden.com/
Apoi ai un rețetar pentru calorii puține http://www.avantaje.ro/......ine-569056
Omleta simplă- 220 calorii
Înghețată cu ciocolată- cam 150-160 calorii la 100 grame
MAcaroane cu branza- 300 de calorii
Http://www.csid.ro/calory-checker/ aici poti calcula cate kcal are fiecare aliment
Depinde foarte mult de ingredientele folosite pentru preparare...
http://calorii.slabute.ro/calorii-omleta-sunca-branza-slabuta.html
http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-ciocolata.html
http://calorii.slabute.ro/calorii-macaroane-branza.html