Mancaruri cit mai usoare, salate, carne la gratar, legume la gratar, sint foarte usoare si nu ingrasa.
Multe legume si fructe proaspete...
Si iaurt degresat.
Carne de pui, curcan sau peste...
Carne de pui (fara piele) la gratar, peste la gratar, salate cat de multe, branzeturi pe cat posibil degresate, in general multe legume, fructe si sucuri pregatite in casa.
Salata de rosii, branza, fructe de sezon (abia astept sa apara pepenele rosu asa in cantitati mai mari si preturi mai OK), salata de ardei copti si vinete.
Legume si fructe proaspete, inghetata, carne la gratar dar fara nici un tip de sos si cam atat.
Vara prefer rosii cu branza dar, merge si slaninuta cu rosii sau un gratarel mai impanat
Alimente care sa fie cat mai putin preparate termic.Cu exceptia gratarului nu prea merg mancarurile calde.Consum din abundenta salate si fructe, supa rece de rosii si mult mult peste la gratar.
Multe multe legume... si multe fructe de padure... sunt foarte sanatoase... iar fructele de padure sunt cele mai sanatoase fructe... contin multe vitamine si putini carbohidrati... iar din legume fac cat mai multe retete ...crude (salate in special), aburite, fierte, prajite, la cuptor, umplute, etc... cum imi vine cate o idee... sunt usor de pregatit si relativ sunt gata intr-un timp scurt ...si cel mai important sunt usoare la digestie...
Vara in general imi place sa manac cat mai multe legume si fructe.
Iar carnea o reduc la maxim, de vreo 3 ori pe saptamana.Si o prefer la gratar.
Numai legume si fructe sunt mai sanatoase, organismul are nevoie, sucuri naturale.
In anotimplul de vara mananc salata de legume, fructe, inghetata si manancare cat mai usoara.
Vara este bine din cand in cand sa iti prepari un suc natural din fructe.Este foarte bun si in acelasi timp foarte sanatos
Preparate usoare din diverse legume, iar seara un gratar cu garnitura de legume fierte.
Pai...salata de rosii cu ceapa cu castraveti si cu ulei; branza cu rosii; compot de corcoduse:X; porumb fiet; pepene; capsuni; cirese... orice
Fructele si legulele sunt usor de digerat si fac bine la ten si la piele in general :X
Mancare cat mai usoara, dar care sa contina elementele necesare organismului, astfel incat de nu sufere modificari...Prefer legume, fructe si carne alba, sub forma de salate sau ca atare...
Cu predilectie, legume. Multe salate. Branza proaspata. Nimic gras, daca se poate, numai uleiul crud din salate, preferabil de masline. Daca se consuma peste mai mult decat carne, iar carnea cand e consumata, sa fie mai bine fiarta sau la cuptor inabusita, pasim in toamna mai sanatosi, cu mai putine kg.pe noi. Cu minim efort, ne putem castiga increderea in noi. Suntem mai dinamici, chiar si mai fericiti. Cea mai mare multumire este, sa fii multumit de tine insuti. Si sa nu uitam, multe multe cruditati. Si o reteta:
Jumatate de radacina de telina(daca este mare)
300gr branza proaspata de vaca
1 ceapa mica taiata f marunt
ulei de masline (sau ce aveti la indemana) crud - 2-3 linguri
un buchet de marar, de asemnea, taiat f marunt, sare dupa gust
se da telina prin razatoarea mica, se amesteca cu ceapa uleiul si mararul tocat (la care se poate renunta daca nu place aroma) si se adauga branza, amestecandu-se pana se formeaza pasta. Se poate unge pe paine. Tartine consistente pentru dimineata sau chiar mancarea de seara, exccelente.
Mama mea, adauga cate un galbenus de ou crud in aceasta compozitie. Cine stie sa aprecieze calitatile si nu-l deranjeaza gustul, este minunat. dar oul sa fie natural, de la gaini de curte.
La mine nu conteaza. Mananc orice, in orice anotimp al anului. Vara mai adaug legumele, fructele proaspete romanesti, de gradina.
Incerc de cele mai multe ori sa mananc ceva usor si natural, cum ar fi o salata, sau, pur si simplu rosii cu branza
Salate.fructe,legume -cu gratar sau cu ceva gustos... iaurturi, ciorba burta, pireu...mancare usoara!
In general numai salate...instare naturala si nefrigerate...lapte...dulce...si fructe... cat mai des in loc de produse zaharose, si cat mai variate!
alexandrub întreabă:
LisaJulie întreabă: