Alimentatia reprezintã domeniul în care se fac cele mai grave erori. Omul modern se hrãneste într-un mod nesãnãtos, mãnancã prost si mult. Asa se face cã o persoanã din douã suferã de exces de greutate (depãsirea cu peste 10% a greutãtii normale). Obezii se aflã în interiorul unui cerc vicios. Grãsimea nu mai este la modã, iar mass media înfãtiseazã sãptãmanal o imagine care contravine modului de viatã a persoanei obeze. Astfel, aceasta se confruntã, mai mult sau mai putin, cu un stres psiho-social, iar reactia ei este, în general, sã mãnance tot mai mult.
Multe persoane, în special femei, iau medicamente de sintezã pentru slãbit, care au efectul de a le suprima pofta de mancare, actionand ca un laxativ. Folosirea permanentã a acestor medicamente creazã dependentã si perturbã metabolismul apei si a sãrurilor din organism, provocand edeme, rinichii sunt afectati, se produc tulburãri psihice si de ritm cardiac.
Alimentatia santoasa pentru mine reprezinta evitarea a tot felul de mancaruri care contin tot felul de chimicale (ex. aproape tot ce tine de dulciuri, sucuri, bauturi, tot felul de mancaruri festive facute in asa zisul mod "rebut" si ma rog tot felul de inhalari toxice). O alimentatie sanatoasa o poti obtine prin prepararea mancarilor de casa: din fructe (daca preferi ceva dulce) sau legume (pentru mancare). In vremurile noastre pentru a avea o productie mai mare de alimente si ma refer cam la toata gama (fructe, legume, lactate, branzeturi si nu mai stiu ce)se injecteaza ingrasaminte s-au sunt dezvoltate cu ingrasaminte alimentele.Alimentele=mancarea=viata.Acuma nu avem incotro tot trebuie sa mai cumparam ceva de la magazin, dar problema se pune altfel, in viata de zi cu zi stim noi ce bagam in gura. Putem muri in orice clipa (doamne fereste)de la atatea preparate.
Alimentatia sanatoasa ne-o putem face noi, ne-o putem stabili.Trebuie sa cautam alimente care sa ofere corpului ceea ce ii este necesar si anume calorii, protenie, vitamine, minerale si multe altele, care fie care dintre acestea au diferite foloase in corp.Sa nu ne lasam pacaliti de gunoaiele de pe rafturile magazinelor, super-marcheturilor.Sa fim atentii ceea ce consumam, cand consumam si cum consumam! Marea rivala pentru alimentatie este pofta cu cat ne controlam poftele gusturilor preferand ceea ce este bun(daunator pentru organism) cu atat mai bine.
Alimentatie sanatoasa inseamna in general fructe si legume proaspete(Si spala-te inainte de a fi consumate.).
Multe fructe si legume in special. A se evita tot felul de produse fast food, etc. Si a se manca cate putin din toate, pentru a lua din fiecare ceea ce trebuie organismului.
Da, trebuie sa avem pe cat posibil o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Dar ce te faci atunci cand, desi mananci la 2-3 ore, pofta de mancare tot mare este si nu mananci putin.Eu la servici mananc mai mult decat acasa desi imi place ceea ce fac.De exemplu cand am o lucrare care trebuie s-o gandesc trebuie mai intai sa mananc ca sa-mi vina idei, altfel mi se blocheaza mintea. Mi s-a intamplat ca numai dupa 2 guri de ceva sa imi si vina idei dar dupa aceea continui sa mananc pentru ca mi se deschide apetitul.In zadar am incercat tot felul de stiluri de a manca ca sa fiu si eu slaba. Daca mancam putin imi era tot timpul foame, nu era portia mea la care creierul imi spunea "stop, ai mancat suficient". E adevarat ca am si o gastrita si nu prea pot manca salate care in trecut ma saturau datorita fibrelor.Si eram si slaba.Si faceam si sport.Acum nu mai pot face sport, nu mai am timp. Timpul mi-l dedic aproape in totalitate copilului si gospodariei.Nu reusesc sa fac ce vreau eu acasa ci numai ce trebuie.
Superbebe.ro întreabă:
LisaJulie întreabă: