Pai la capitolul bautura.trb sa bei suc stors in casa(de portocala,lamaie sau grefa), apa plata sau apa plata cu lamaie iar la mancare:multe fructe, legume si salate :MIC DEJUN:oua fierte(2),branza o cana cu lapte si un castravete si rosii Pranz:piept de pui la gratar cu piure si un pahar de apa plata CINA:o salata de fructe sau legume iar intre mese niste batoane de cereale si poti face zilnic 30 de min de alegare. spre ca te-am ajutata... Funda?
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Buna,ai butea sa bei o limonada rece de lamaie sau un suc natural de portocale sa mananci ar trebui sa faci o salata de vinete sau o salata facuta asa coci vreo 5 rosii, 5 ardeii grasi apoi prajesti pieptul de pui, cureti legumele de coaja le pui intr-un bol tai bucatele pieptul de pui si amesteci cu legumele pui sare apoi gata salata, ca desert iaurt de fructe, sper ca te-am ajutat
Răspunde
Sa te tie in forma ar trebui sa mananci fructe legume, sa bei apa ca apai ce mai sanatoasa!
Salate de rosii foarte de des in plus sunt si sanatoase pe timp de vara. Si lichide ca apa sau sucurile naturale.
Ciocolata ajuta la buna dispoz! dar ingrasa stiu insa daca mananci putin si te controlezi nu ai ce sa patesti 
incepe prin a manca sanatos legume din gradina daca ai, daca nu sunt bune si alea de la piata 
unele fructe cica ingrasa ca au zaharuri nu stiu ca eu nu am probleme dar asa mi'au zis unii.in orice caz lucruri preparate in casa si cu putine kilocalorii(vezi pe ambalaj cate sunt). pofta buna puiut
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
