Inainte de ora 7 nu mai mananc nimic si chiar daca mai infulec ceva, o sa fie ceva usor. Tin la dieta! In timpul somnului, organismul se afla intr-un repaus total si nu-i cazul sa aglomeram stomacul cu alimente, sper ca ai inteles ideea.
Seara [ adica pe la 7, maxim 8] pap un iaurt simplu [sau cu fructe] cu cereale, fulgi de ovaz etc