Ce pot manca la micul dejun,pranz si cina, dar sa nu aiba multe calori. funda+vot

Question

bursuc001 · Accepted Answer

Bună! 

Pentru micul dejun vezi diverse reţete la linkul :
http://www.e-retete.ro/mic-dejun

http://www.petitchef.ro/tags/retete/mic-dejun

http://www.cevabun.ro/sugestii-pentru-micul-dejun/

http://pasiunepentrubucatarie.blogspot.ro/p/retete-pentru-micul-dejun.html

http://www.ghid-culinar.ro/retete-culinare/tag/retete-mic-dejun

http://dimineata.gustos.ro/


Pentru prânz vezi diverse reţete de ciorbe/supe/borş la linkul :
http://www.bunatati.ro/Borsuri-supe-ciorbe/

http://www.reteteculinare.ro/carte_de_bucate/borsuri_supe_ciorbe/

http://www.gastropedia.ro/cartedebucate/ciorbe--supe--borsuri/3/

http://bucataria.realitatea.net/retete/categorii/supe-ciorbe-borsuri

http://www.gastronomicus.ro/retete-culinare.php?tip=&categorie=Supe-ciorbe-borsuri

http://www.eculinar.ro/Categoria_Supe,_ciorbe,_borsuri-3.htm

http://gastronomie.ele.ro/retete/Ciorbe-si-borsuri_--d3/

http://retete.flu.ro/retete-supe-ciorbe-borsuri/

http://www.petitchef.ro/tags/retete/ciorbe-supe-borsuri


Pentru prânz/cină vezi diverse reţete la linkul :
http://www.petitchef.ro/tags/retete/pranz

http://www.bucataras.ro/retete-culinare-meniuri-pranz/

http://www.maratonulsafir.ro/retete.php?categ=2

http://www.gustos.ro/retete-culinare/

http://www.culinar.ro/mancaruri/

http://www.bunatati.ro/mancaruri-cu-carne/ 


Alegi alimente care au mai puţine calorii - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,      30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare". 


Toate cele bune.

Deea157 · Answer

La micul dejun-Lapte cu cereale de porumb, iaurt 0,     00 grasimi cu tarate sau simplu sau un mar 
La pranz: O salata de fructe cu nectar sau legume la gratar
La cina: Un pui la cuptor cu legume la gratar si cu putina apa in loc de ulei (puiul fiert si dupa la cuptor) si ca desert un fruct :)
Sper ca te-am ajutat :)

Diadiii · Answer

Eu am slabit cu o chestie HapyyColon, dimineata mancam biscuiti din cereale bel vita cu o cana de lapte, 2 felii de zacusca, la pranz adica la 16:00, piure cu piept de pui facut in dry cooker, iar seara ceva usor...un iaurt.

Toutui · Answer

Bună, Carne albă pe gratar, cuptor fara ulei si asa mai departe, legume crude/fierte pierd din vitamine, fructe, iaurt 0.1%grasime.

Kriss96 · Answer

La micul dejun poti manca iaurt cu cereale si fructe. E consistent si sanatos. La pranz orez cu legume si friptura la gratar, iar seara salata cu friptura la gratar sau peste.

Abby1 · Answer

Uite aici:

http://www.restaurantedelux.ro/diete-dieta-bogata-in-proteine.html

http://www.restaurantedelux.ro/diete-reteta-de-slabit-in-10-pasi.html
http://www.restaurantedelux.ro/diete-dieta-cu-fructe.html

http://www.restaurantedelux.ro/diete-regim-de-slabire-pentru-doua-saptamani.html

http://www.restaurantedelux.ro/dieta-cu-1000-de-calorii-pe-zi.html

http://www.restaurantedelux.ro/diete-dieta-paleo.html