Si eu am : pui in blender niste lapte, cirese fara samburi, un plic zahar vanilat, putina scortisoara, 3 picaturi esenta de rom si 4-5 cuburi de gheata
Am una: pui niste banane - taiate in bucatele medii, fara invelis
SPALATE, desigur. Apoi, pui si niste capsuni taiate bucatele nu prea mici, spalate, fara mot. Adaugi un iaurt... fara gust de ex. muller, danonino etc. iaurt dala simplu de vacuta de preferat cu mai putina grasime si dupa ce ai pus fructele in blender adaugi iaurtul si putin zahar - pentru un gust mai dulce, in caz ca capsunele nu sunt dulci. Cu placinte :*