Bea apa, mananca fructe, salate si nu manca dupa ora 6 seara, salata de varza, cat de multa.
Cum ai slabit 8 kg?
Redu alimentele ce contin grasimi. Daca ti-e foame tare peste zi, nu manca o cantitate mare de mancare la o singura masa.Mananca putin si des, o data la 3 ore.Incearca sa ai 3 mese stabile pe zi cu cate-o gustare intre ele, toate la un interval de 3 ore una fata de alta.Pentru a mai potoli pofta de mancare, bea un pahar cu apa inainte cu 15 minute de masa.
Cu o jumatate de ora inainte de-a manca consuma cate un mar, sau bea un pahar de apa plata! aaa...si MANANCA LA ORE REGULATE!