Ce sa fac sa nu mai mananc dulciuri pentru ca eu mananc in prostie...
ce sa fac sa ma abtin?
funda:*:*

Ai doua posibilitati: fie renunti brusc, fie treptat. In primul caz, probabil ca iti va fi greu sa rezisti tentatiilor, mai ales in primele zile cand organismul tau se afla in sevraj si cere cu disperare ceva dulce. In al doilea caz, iti vei permite cate ceva dulce din cand in cand, cu conditia sa alegi ceva mai natural si cu zahar cat mai putin - fructele sunt ideale pentru asta.

Orice modalitate ai alege, acorda-ti cateva zile „de gratie" in care sa-ti analizezi obiceiurile alimentare. Daca esti genul care mananca dulciuri de plictiseala, va trebui sa gasesti modalitati de a o alunga - o plimbare, sport, o cafea cu cei dragi. Daca mananci dulciuri la televizor, cauta un inlocuitor - alune, seminte de floarea soarelui, pop-corn. Totusi ai grija sa nu exagerezi cu sarea. Iar daca simti nevoia de dulce intre micul dejun si pranz inlocuieste gustarea dulce cu un iaurt, un pumn de migdale sau o alta gustare rapida si gustoasa.
De altfel, gustarile dese sunt indicate cand renunti la dulciuri pentru ca scopul tau este sa nu-ti fie niciodata foame. Cand ti-e foame, deci ai si glicemia scazuta, corpul tau cere cu disperare dulciuri si e foarte greu sa te abtii. In schimb, daca esti satul, tentatiile nu vor mai fi asa de... tentante.,
Mult noroc!

Iti tai mainile...si iti bagi ceva in gura...

Problema asta o am si eu.mananc prea multe ducliuri.si am incercat sa ma las dar mi se face foame si mananc altceva si in felul asta m-am ingrajat.si acum mananc dulciuri dar incerc cat mai putine.cand vreau in loc sa mananc bag muulta apa

Buna.
Poti manca un dulce la 2-3 zile, dar nu < in prostie >. Si eu am avut problema asta.am rezolvat-o mancand mandarine, clementine, atunci cand simt nevoie de ceva dulce. Poti manca cate doresti, nu contin nimic deosebit, sunt niste fruncte foarte bune, dulci, care sigur iti va potoli pofta aceea maniaca.
Sper ca te'am ajutat!