Mananca paine integrala, dar nu de cate ori simti senzatia de foame.incearca cu alimtente ce contin putine calorii, la mine a functionat, 5 kg in 2 luni. dar nu te infometa, poti AVEA probleme cu stomacul dupa, si daca te infometezi si o sa slabesti, cand o sa'ncepi sa mananci din nou, o sa iei in greutate mult mai mult decat ai pierdut.incearca cu sport. abdomene, danseaza, alearga.si inca ceva, dimineata si la amiaza mananca normal, dar seara incearca si evita prea multe calorii.pentru ca, seara mergem la nani si se prinde tot...multa bafta
Practic poti manca orice atata timp cat te limitezi la un numar de 1000-1200 kcal. Ca sa e mentii trebuie sa mananci cam 1500 kcal. Oricum oricat ai vrea sa slabesti nu manca sub 1000 pentru ca e pentru ca daca slabesti foarte repede dupa aia reactia normala a organismului este sa asimileze orice mananci.