Buna mary ai putea sa incerci cu ceva mere, grapefruit sau sucul sau ajuta la digestie sau produse de la Fitness care sunt destinate persoanelor la dieta!
Tu poti servi orice pe altii, important este sa nu mananci tu. Daca esti chelnerita si servesti la mese, poti sa-ti desfasori activitatea in continuare, in mod normal. Pana la urma, servesti ce-ti comanda cel care vrea sa manance.
Fructele nu sunt prea indicate sa le consumi seara... trebuie sa consumi fructe cu 2-3 ore inainte de a dormi.Contin fructoza si iti dau o stare de agitatie in timpul somnului. E foarte important sa bei multa apa in timpul zilei si dupa 18-19 sa nu mai mananci. Dimineata si la amiaz sa ai doua mese mai consistente. Bafta.
La ora 18-19 poti servi un mar sau un iaurt degresat.Aceasta va fi ultima masa.Nu este recomandat sa consumi altceva dupa aceasta ora, cat despre "ceva de rontait"este strict interzis.Asta daca vrei cu adevarat sa ai o silueta perfecta.Bineinteles ca poti consuma cata apa plata doresti...asta daca iti este sete
Sunshineeeeeeee întreabă: