Carne de pui(fara piele), vita, peste(fiarta sau gratar), lactate degresate, cereale integrale, paine integrala(nu foarte multa), legume, fructe, sucuri din legume si fructe preparate in casa, ciuperci, apa plata cu lamaie, salate...
Buna, pai ar trebui sa mananci mai mult vegetarian adica.salate multe.(de rosii, de fructe.etc.).multe legume si frukte.sa nu mananci grasimi(iaurt, carne.si altele care contin multe calorii si grasimi)...si mai ales nu este bine sa manaci dupa ora 6.nu este prea greu dar sa nu exagerezi ca dupa aceea sa regreti ca esti pre slaba
Bye cura de slabire usoara
Elly
Poi., salatede frunte legume nup multa carne(decat aia pui pentru ca e mai usoara)...