Cine stie retete usoare pentru dieta Dukan

Bună!

Vezi diverse reţete la linkul "oficial" :
http://dietadukan.ro/retete-dieta-dukan

Toate cele bune.

Buna!
Si eu tin dieta. Intra pe www.dietadukan.ro, fa-ti un cont si vei gasi acolo tot ce-ti trebuie. Este si un forum la categoria discutii unde sunt niste doamne si doamnisoare foarte dragute care iti ridica de fiecare data moralul si iti dau sfaturi:*. Spor la slabit!

La ce etapa esti? Depinde de etapa in care esti.

Salut Mihai!
Uite aici niste etape de pe un site, sper sa te ajute:
Prima etapa a Dietei Dukan: Etapa de Atac

Doctorul Dukan a numit aceasta prima faza a planului "etapa de atac" deoarece consta in inceperea razboiului impotriva acelor kilograme care nu vor sa dispara. In aceasta faza se vor consuma doar proteine, precum discutam mai tarziu in detaliu.

A doua etapa a Dietei Dukan: Etapa de croaziera

In perioada de croaziera se alterneaza zile de regim cu doar proteine cu zile in care se consuma proteine + legume.

A treia etapa a Dietei Dukan: Etapa de consolidare

Doctorul Dukan se refera la aceasta perioada ca si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate a regimului. In aceste zile corpul are tendinta de a pune la loc kilogramele pierdute cu extrema usurinta. Etapa de consolidare dureaza fix 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut in decursul dietei.

A patra si ultima etapa a Dietei Dukan: Etapa de stabilizare definitiva

Dupa 25 de ani de studii, Doctorul Dukan a determinat ca avem nevoie de un plan global de slabire care asigura nu doar pierderea kilogramelor ci mentinerea greutatii pentru tot restul vietii. In aceasta consta etapa definitiva de stabilizare. Stabilizarea se bazeaza pe trei masuri simple dar, ca si restul masurilor dietei Dukan, indispensabile. Aceste trei masuri sunt:

O zi pe saptamana, joia, va fi pentru tot restul vietii o zi de atac. Adica in acea zi veti manca doar proteine exact ca si in perioada de atac;
Abandonearea ascensoarelor in favoarea mersului pe scari;
3 linguri de tarate de ovaz pe zi (vom discuta acest aliment mai tarziu in detaliu).

Uite aici o treaba extrem de serioasa:dr calin marginean(dupa cum povesteste apartinea si el categoriei"tancuri"):http://drcalinmarginean.blogspot.com.es/p/prezentari-video.html
prezentarea nr 8:excesul ponderal si curele de slabire
mult succes

Http://dietadukan.ro/retete-dieta-dukan
Uite aici, daca iti place :*.