Cum sa mananc sanatos, dar sa nu slabesc? ( Acum ca mi-am propus sa ma duc la sala sa ma tonific, nu vreau nidecum sa slabesc ) niste retete mi-ar prinde foarte bine.

Oamenii de stiinta recomanda diversitate, proteine, carbohidtrati, grasime
daca mergi la sala eu isi recomand multe proteine din alimentatie, renunta la zahar de tot sucuri, dulciuri etc

Mananci portii potrivite, nici prea mari, dar nici prea mici, consumi toate tipurile de alimente si nu exagerezi cu sportul. E posibil sa slabesti putin, totusi, in special daca treci de la o alimentatie nesanatoasa la una echilibrata.

Bună!

Trebuie să ai o alimentaţie sănătoasă - vezi în ce constă aceasta la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......toasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/......natoase-26

http://www.google.ro/......http?/url

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.