Spune-ti ca iti e foarte foame, ca nu esti satul si atunci cand mananci. Poti sa mergi si la medic sa-ti recomande niste suplimente pentru pofta de mancare, vitamine sau tonotil n. Eu cand eram pe tonotil mancam non-stop.
Este important sa mananci cat mai mult si cat mai des. Eu mancam si 2 portii dintr-o mancare fara sa-mi dau seama, e important sa ai cat mai multe gustari pe parcursul zilei. Incearca sa iti introduci treptat aceasta " dieta " ca sa-ti obisnuiesti organismul cu o cantitate mai mare de mancare.
Nu trebuie sa mananci neaparat grasimi rele, poti sa mananci avocado, nuci etc.
Un plan alimentar bine pus la punct, alaturi de un complex de vitamine si minim 8 ore de somn.Succes
anonim_4396 întreabă:
00melina00 întreabă: