Pune o întrebare

Sfaturi casnice

în 17 August 2013 | a întrebat:

Faceti-mi si mie un program de alimentatie si exercitii fizice (fara sala) pentru a-mi dezvolta masa musculara.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 August 2013 | a răspuns:

Sunt niste reguli simple nu ai nevoie de cine stie ce program
3 mese pe zi, multe legume/fructe, fara ulei si mancare grasa.
cat despre masa musculara poti face seara si dimineata exercitii pentru muschii pe care vrei sa ii dezvolti
P.S. nu exagera din prima pentru ca nu vei putea sa rezisti.ex:in seara asta faci 100 abdomene maine faci 120

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 August 2013 | a răspuns:

Mancare care consta in cat mai multe legume fara infometare caci aceasta duce la anorexie o boala grea care duce la moarte, mergi la sala, alergi in parca sau afara. Fundita? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2013 | explică (pentru Melli):

Da alerg joc foarte mult fotbal, nu nu ma duc la sala winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Septembrie 2011
ForeverWarrior întreabă:

Daca sunt ectomorph adica am 188cm 61kg si 16 ani iau intr-un an vreo 7 kg daca si fac exercitii fizice si mananc de 6 ori pe zi? imi poate spune cineva un program bun de alimentatie pentru a lua in masa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Septembrie 2011
ForeverWarrior întreabă:

Daca sunt ectomorph adica am 188cm 61kg si 16 ani iau intr-un an vreo 7 kg daca si fac exercitii fizice si mananc de 6 ori pe zi? imi poate spune cineva un program bun de alimentatie pentru a lua in masa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2015
Georgestaff08 întreabă:

daca fac exercitii fizice in fiecare zi imi voi dezvolta masa musculara (nu ma fortez foarte tare) dau funda repede

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2013
AlexSmile întreabă:

Pentru a pune masa musculara neavand grasime de dat jos imi trebuie pe langa exercitii fizice, dieta sau restrictii in alimentatie?

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2015
Catalin_Vlascu_1975 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii fizice pentru masa musculara(adica sa fie ceva fara greutati)? Si daca se poate si o alimentatie care sa- mi dezvolte musculatura(sa fie mancaruri normale,...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
LisaJulie întreabă:

Cum gătiți somonul? La cuptor sau la tigaie? Ce uleiuri sunt bune pentru somon?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
Marie308 întreabă:

Stiti cu ce pot repara acele margini de la geci care se jupuiesc ce trebuie folosit sa le repar?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie
Dani8181 întreabă:

Am curățat adidasi cu pastă de dinți cu culoare albastră din greșeală și mi au rămas puțin din culoare parcă ar fi blurati cum aș putea să i fac la loc menționez ca sunt niște adidasi scumpi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
Utilizatoare123 întreabă:

As vrea sa pun castraveti la murat. Cum sa fac asta daca nu am un loc rece in casa? (debara) Mereu cand am pus au prins floare sau mucegai.

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 13 Noiembrie
Alexia1208 întreabă:

Hei TPU! E voie să coci vinerea? Bunica mea mi-a spus ca nu a copt niciodată și doar în vinerea aceasta am posibilitatea de a pregăti ceva. Am musafiri. Mulțumesc!

26 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie
carlyy1765 întreabă:

Bună, am de făcut un tort pentru o aniversare care este luni. Nu pot sa îl fac duminica ca e zi de odihna și nu m- as simți comod sa îl fac atunci. Luni, nici atunci deoarece am altceva și seara...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie
Utilizatoare123 întreabă:

As vrea sa fac niste dulceturi, zacusca. Problema e ca nu am camara, stau la bloc. Pot pastra alimentele astea in congelator pana la iarna?

21 răspunsuri
trimisă pe 19 August
DiannaDi întreabă:

Oare pot sa pun la masina de spalat o pereche de adidasi tip tenisi, de la Reebook? Sunt albi. Nu stiu sigur daca sunt din piele sau doar imitatie, i- am cumparat cu 180 lei. Ma gandesc ca poate sunt...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii