Am 57 kg si 1, 65 inaltime. Vreau sa slabesc in jur de 4 kg si nu vreau sa ma infometez, sau sa tin nu stiu ce diete complicate. Voi ce ma sfatuti sa fac? :-D FUNDA. Multumesc,

Buna! In primul rand trebuie sa intervii in alimentatie : mananca multe fructe, legume, paste si incearca sa eviti dulciurile, grasimile, prajelile, fast-food. Incearca sa mananci mai mult fiert si la gratar, exclus prajeli si sucuri cu acid.Cred ca nu e infometare..adica nu cred ca iti va fi greu.
.In al doilea rand ar fi bine sa faci sport, eu cred ca ar fi bine de 3 ori pe zi :
dimineata (dupa ce mananci ceva usor) mergi si plimba-te cu rolele, bicicleta, alearga
la pranz (dupa ce mananci ) : incearca sa faci prima data 30 abdomene(pe parcurs) te vei obisnui si vei face mai multe)
Uite cateva tutoriale pentru fiecare parte a corpului pe care le poti face tot la pranz: pentru abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs
pentru fese si coapse: http://www.youtube.com/watch?v=yHNAeow4UV0
pentru picioare : http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4
pentru celulita : http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY&feature=related
coapse interioare http://www.youtube.com/watch?v=Pdemjz2wZ5I
exterioare: http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
brate: http://www.youtube.com/watch?v=Ywsiz1aY9_4
seara (incearca sa mananci o salata, sau doar fructe) si ar fi bine sa dansezi(ajuta destul mult la slabire).
Multa bafta! Nu uita ca nu trebuie sa te infometezi si nici sa te rupi cu exercitiile ca nu ai o greutate asa mare cum crezi..doar ca trebuie sa fii mai atenta la mancare, nu sa nu mananci si sa faci exercitii cateva din cele zise de mine ti-ar face bine, mai ales daca vrei sa te axezi in special pe o anumita zona a corpului tau. Sper sa reusesti!