Heii TPU! Ce fel de mancaruri ar trebui sa mananc : dimineata, pranz, cina. Ma refer sa nu risc sa ma mai ingras cu diferse alimente.

Buna!
Uite:
http://www.eva.ro/......31054.html
Numai bine!:)

Pai:
de dimineata:fructe, legume, lactate, multa apa inainte de masa si dupa
la pranz:piept de pui cu salata
seara:un iaurt, ceai/lapte
sper ca te-am ajutat!
funda?!

Https://www.facebook.com/mihaela.bilic?fref=ts medic nutritionist Mihaela Bilic. o recomand cu drag

Bună!

Vezi în ce constă o alimentaţie sănătoasă la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......toasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/......natoase-26

http://www.google.ro/......http?/url

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

Dimineata -Cereale integrale cu suc de fructe
La pranz-Ciorba de zarzavat fara grasime, un gratar cu salata verde
Seara-Peste la gratar sau inabusit cu legume inabusite