Pai daca mananci putin nu ingrasa. Clatitele(2-3 nu strica), gogosi, tiramisu, salate de fructe etc. Orice e bun si nu ingrasa daca le consumi responsabil sa nu scapi in platoul cu clatite.
Bună!
Vezi diverse meniuri la linkul :
http://www.steroizi.ro/articole/retete_simple_pentru_culturisti.php
http://video.ghz.ro/view/59964/culturism-desert-ciocolata-ovz-muffins.html
http://video.ghz.ro/......-carb.html
http://video.ghz.ro/......iaurt.html
http://www.yoyoboy.ro/sfaturi_de_slabit.html
http://video.ghz.ro/......olata.html
Toate cele bune.