Sal TPU as dori si eu o dieta ca sa slabesc.Am 12 ani 1metru 65 si 80 de kg.As vreau un regim ca sa slabesc cam 5-7 kg pe luna va rog ajutati-ma. Multumesc P. S as vrea sa nu fie foarte dur.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

Nu manca mezeluri sub nicio forma, ingrasa si sunt si nocive. Eu te sfatuiesc sa mananci urmataorele alimente: iaurt simplu, piept de pui fiert/la gratar (fara pielita!), legume (fara cartofi), paine neagra (maxim 2-3 feliute pe zi), legume (fara banane si struguri,sau daca totusi iti plac acestea,consuma maxim o banana pe zi si un mic ciorchine de struguri), oua fierte, peste la gratar,salate (cu un strop de ulei si ala sa fie de masline. ai grija si la sare,sa nu fie prea multa, poti pune piper daca iti place, nu ingrasa si da si gust.)

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

C u r ă. d e. s l ă b i r e. c u. p e ş t e. :
Dimineaţa -> crap de foame.
La amiază -> ştiucă n-am.
Seara -> somn uşor.
happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

Incearca sa practici un sport:
rolism,ciclism, gimnastica, dans sportiv sau sa alergi in fiecare zi 1 ora.
Apoi, mananca 4 mese pe zi (maxim 5). Mult succes! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

Sa stii ca aveam si eu nevoie, sunt si eu ca tine numa ca am 1.70 =]

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

Dimineata mananca mai mult ( cereale VITALIS cu lapte, cascaval, mezeluri ceva. ) La pranz mananca legume si carne la gratar, iar seara o supa sau o salata.Intre mese poti manca o portocala, un mar.Si poti sa dansezi pe zi 1 ora in camera ta, faci niste abdomene si nu mai mananci dupa 7 nimic. ( poti sa bei si ceai verde fara zahar, am auzit ca e bun pentru slabit). Daca te tii de regim, o sa slabesti cam 4 kg intr-o luna. Aa, si fara dulciuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2012 | explică:

Va multumesc pentru raspunsuri!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2013 | a răspuns:

Hei,poti slabi si prin dansuri (zumba) numai ca de obicei platesti ca sa mergi in astfel de locuri, am eu alta solutie pentru tine. 1 Inainte de micul dejun bea un pahar de apa calduta cu lamaine iti va umble burtica apoi mananca ceva simplu ca o paine prajita bea foasrta multa apa chiar daca nu iti este sete. ATENTIE APA nu SUC! la pranz nu manca prajeli sau alte chesti cu grasime...incearca putin peste cu lamaie sau niste legume fierte o ciorbita, atentie e foarte important sa nu te grabesti cand mananci, ar fi benefic sa renunti la cina, la inceput iti va fi greu dar dupa ce te obisnuiesti nu o sa mai ai nici o retinere. renunta la dulciuri si fa sport alearga, du-te in parc sau date cu bicicleta, sportul este foarte important intr-o dieta. Foarte important e sa nu infometezi, si inainte de masa bea un pahar mare mare de apa. Funda te rog?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2014
anemona3000 întreabă:

Hello TPU! As vrea o dieta ca sa slabesc 18 kg.as vreau ceva usor pentru ca am 12 ani si 58 de kg! dau funda!

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2011
adrianaiuliana7 întreabă:

am 14 ani si 54 de kg. vreau sa slabesc cam 4 kg.sunt km mancacioasa si as vrea sa stiu ce dieta ar trebui sa tin ca sa slabesc.am inceput sa alerg seara si sa fac si abdomene. sper ca acest lucru...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2013
3v3lina întreabă:

as avea nevoie de o dieta, as dori sa slabesc 5 kg cam intr-o luna si ceva, ma ajutati?

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2011
adrianaiuliana7 întreabă:

am 14 ani si 54 de kg.as vrea sa slabesc in jur de 4 kg si as vrea sa stiu ce dieta pot sa tin pentru acest lucru.de cateva zile am inceput sa alerg si fac si abdomene. vreau sa slabesc in maxim o...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2011
Doo întreabă:

Um hey, as vrea si eu un regim de mentinere.Am aproape 14 ani 1, 60, pe acolo si 46 kg.As vrea sa mai slabesc un kg sau sa ma mentin.Sugestii?

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Alinajiso întreabă:

Bună! Am nevoie urgent de un sfat. Usa de termopan are 4 bolturi de blocare. Și sunt aliniati greșit și nu se închide usa. Am reușit de vreo câteva ori sa o închid dar acum nu reușesc nicicum....? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
reddddthickk întreabă:

Tocmai mi am achiziționat un smart tv. acum 40 de minute l am adus in camera din garaj. cam cat ar trebui sa-l las pentru a se acomoda cu temperatura camerei inainte de a-l porni?

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
LisaJulie întreabă:

Cum gătiți somonul? La cuptor sau la tigaie? Ce uleiuri sunt bune pentru somon?

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
Marie308 întreabă:

Stiti cu ce pot repara acele margini de la geci care se jupuiesc ce trebuie folosit sa le repar?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 13 Noiembrie
Alexia1208 întreabă:

Hei TPU! E voie să coci vinerea? Bunica mea mi-a spus ca nu a copt niciodată și doar în vinerea aceasta am posibilitatea de a pregăti ceva. Am musafiri. Mulțumesc!

26 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie
carlyy1765 întreabă:

Bună, am de făcut un tort pentru o aniversare care este luni. Nu pot sa îl fac duminica ca e zi de odihna și nu m- as simți comod sa îl fac atunci. Luni, nici atunci deoarece am altceva și seara...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie
Utilizatoare123 întreabă:

As vrea sa fac niste dulceturi, zacusca. Problema e ca nu am camara, stau la bloc. Pot pastra alimentele astea in congelator pana la iarna?

21 răspunsuri
trimisă pe 19 August
DiannaDi întreabă:

Oare pot sa pun la masina de spalat o pereche de adidasi tip tenisi, de la Reebook? Sunt albi. Nu stiu sigur daca sunt din piele sau doar imitatie, i- am cumparat cu 180 lei. Ma gandesc ca poate sunt...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii