Salut.Am aproape 16 ani, 1.58 inaltime si 46 kg.As vrea sa slabesc 6 kg, imi puteti da niste idei de diete?[Nu am incredere in cele de pe net

Esti foarte bine si nu ar trebui sa mai slabesti ci din contra sa te inalti si sa te ingrasi putin la 50kg.Pentru a te inalta incearca baschet, ok?
Funda?

Mai vrei sa slabesti?
Deja ai freutate SUB limita normala!
Daca mai slabesti 6 kg, chiar vei fi ca o fantoma! La propriu. Anxietate la propriu.
Gandeste-te!
Peste cativa ani, cand vei naste, vei avea probleme grave de sanatate din cauza subnutritiei si sub-vitaminizarii de acum. La mai tarziu - dupa menopauza - nici nu vreau sa ma gandesc.
"Moda" te poate costa grav sanatatea!

Deja esti schelet ambulant, chiar vrei sa nu te mai poti misca din pat? Daca vrei o scuza sa nu mai iesi din casa, cauta ceva mai sanatos pentru tine.

Fa sport! Incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume si sa bei multe lichide! Funda?

Bună!

Din PĂCATE, deja eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 54, 2 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 8 kg SUB greutatea ideală; aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Din contră, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8 kg!
Depinde şi de metabolismul tău...
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi indicat să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

Nu ma mai pot inalta.Cel putin asa cred eu, m-am apucat de o prostie care cica ar stopa cresterea in inaltime, sau poate fi un mit...