Carne (de vita, porc, pasare sau miel), peste[sardele], cereale integrale, nuci, seminte de dovleac si produse lactate.
Semnitele de dovleac le gasesti cam la orice alimentara, insa cele mai bune sunt cele de la bunica
Hmmm, zincul si vitamina B6 au un rol important in producerea testosteronului-motorul pentru sex. Ok, alimente bogate in zinc: -scoici, seminte de dovlec, susan, oua, branza, orez maro, mazare, linte, carne de curcan. Alimente bogate in vitamina B6: -ton, banane, avocado, carne de pui, cartofi, fasole.
Da valerie, cam pentru asta intreb, mai stii si alti factori care contribue la formarea testosteronului? Sau cum as putea mari cantitatea lui in organism?