Salut, maine la scoala ne-a zis profa de engleza sa ne ducem cu mancare sanatoasa dati exemple cu ce sa fac sendvisuri ce fructe sa iau...

Mergi cu o ceapa si niste urda. Fara gluma. Cascavalul de exemplu e o porcarie, mezelurile la fel. Legumele care se gasesc acum in comert sint in mare parte chimizate de vai-vai, si tot asa.

Mango, mere, banane, portocale, iaurt (fara fructe) sau sana, de preferat pe care sa scrie "bio" ca sa para ca sunt mai sanatoase... sandvisuri din paine neagra sau, si mai bine, paine cu seminte cu o pasta de branza, o felie de salata si 2 felii de rosie. Musli. Oua fierte. Morcovi cruzi. Orez fiert cu o lingura de fructe pasate deaupra...
Iar daca ai timp scoate si cate 2-3 randuri de pe net cu informatii despre fiecare (ce vitamine sau minerale contin, cate calorii, cata energie iti dau etc).

Sandwich cu piept de pui
Sandwich cu rosii salam ardei si cascavalsi castravete
Fructe:
-banane
-pere
-mere
-mango
-kiwi
-ananas
-lamaie
-portocale
-avocado
-struguri
-...