Numele meu este Valentin. Am 16 ani, aproape 17. Am 1.70m si 48kg. Intrebarea mea este : De ce sunt asa slab? La varsta si inaltimea mea trebuia sa am cel putin 60kg. De mancat mananc pana nu mai pot si tot degeaba. Sport in exces nu fac. Asa am fost de mic. Ce as putea lua sa ma dezvolt mai repede? Sau sa pun ceva kg pe mine? Stima!

O mancare sanatoasa + un sport practicat macar o data la doua zile = o crestere decenta.
Daca vrei sa te ingrasi atunci manaca multe dulciuri si nu fa nimic, leneveste toata ziua, mananca de 5, 6 ori pe zi si o sa vezi ca ai sa te ingrasi.

Uite aici niste retete bune http://www.reteterestaurante.blogspot.com

Ai metabolismul rapid si esti ectomorf.

Sugestia mea: mergi la sala si ia Weight Gainers. Daca te tii de treaba, in cativa ani vei avea un corp ca in filme. Dar trebuie sa te tii de treaba calumea.

Ai aici cateva exemple de Weight Gainers care se gasesc pe la noi: http://suplimente.ro/weight-gainer/.

Mai ai aici cateva sfaturi: http://www.getfit.ro/alimentatie/despre-nutritie/ectomorful.html

Poi daca nu merge cu mancare, ar trebui sa mergi la medic sa-ti faci ceva analize iar medicul iti va da un recim care o sa-ti foloseasca

In timpul mesei incearca sa bei cat mai multa apa.
Incearca.

Draga valentin)vei ajunge la varsta de 25 de ani cantarind peste 90 de kg, nu iti vei mai vedea p.a de burta...si burta o vei folosi pe post de masuta.
Deci bucura.te cat mai poti te legi la sireturi