Carbs : orez, cereale integrale de toate felurile, paste, quinoa.
Proteine : carne de vita/curcan/pui/peste slab, oua [albus ], branza cottage slaba.
La carbohidrați poți pune tot ce conține faina (pâine, prăjituri), iar la proteine, pe lângă ce zice Alina mai sunt soia, linte, năut, fasole (dar nu sunt asa bogate cum e carnea).
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă: