Pune o întrebare

Sfaturi casnice

în 15 Februarie 2012 | a întrebat:

Vreau sa ma ingras! Sunt cam disperata sa ma ingras pentru ca sunt foarte slaba! . Mananc dar nu vad niciun rezultat. Ce sa fac? Si ce sa mananc?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

Nu manca nesanatos, pentru ca nu te ingrasi ci te imbolnavesti.
Iata aici cateva "trucuri" pentru a lua in kilograme.
1. Mananca sanatos si diversificat
Evident, ca sa te ingrasi, trebuie sa incepi sa mananci! Regula de baza insa este sa-ti depasesti necesarul zilnic de calorii cu minimum 500 kcal/zi. Ca sa reusesti acest lucru, mananca de 5-6 ori pe zi, combina proteinele cu carbohidratii si bea multa apa! Alimentele calorice pe care te poti baza sunt cartofii, orezul, porumbul, pastele, fructele uscate si pestele oceanic.

2. Ia suplimente alimentare
Daca nu reusesti sa consumi destul de multe proteine (care te ajuta sa-ti dezvolti musculatura si sa te ingrasi sanatos), poti lua niste suplimente nutritive, in paralel cu alimentatia bogata.

3. Fa sport
Ca sa nu te pricopsesti cu burtica, celulita si aripioare, modeleaza-ti silueta in timp ce te ingrasi, cu ajutorul sportului. Fitness-ul este cel mai potrivit in acest caz, dar si inotul, plimbarile si gimnastica te pot ajuta. Acestea iti stimuleaza apetitul si cresterea masei musculare.

4. Dormi suficient
Ca sa „cresti mare" si ca sa-ti dezvolti armonios musculatura, trebuie sa fii relaxata si odihnita. Asa ca, macar pe perioada curei de ingrasare, culca-te la ore regulate si dormi minimum 7 ore pe zi.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 15 Februarie 2012 | a răspuns:

Si eu sunt foarte slaba dar nu mai fi atat de disperata sa slabesti.Si daca totusi vrei incearca sa mananci multa paine, sunca si mancare de fastfood. Funda? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2012 | a răspuns:

Mananca paspte, pizza, cartofi prajiti si bea suc seara.eu asa am reusit sa ma ingras fara sa-mi dau seama.din fericire am slabit cele cateva kg care s-au acumulat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2012 | a răspuns:

Si dupa ce te ingrasi zici ca esti foarte grasa si vrei sa slabesti. cel mai bine ramai asa cum esti winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2012 | a răspuns:

Du-te si tu la un medic poate ai ceva de nu poti sa te ingrasi. poate iti da pastile etc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2012 | a răspuns:

Mananca alimente nesanatoase(chipsuri, pufuleti etc)
Eu sunt baiat si incerc sa slabesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2012 | a răspuns:

Ca sa te ingrasi: Incearca sa mananci mai multa carne, paine multa, paste, salam, crendvusti, sunca.
Sper ca o sa-ti fie de ajutor!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iulie 2012
AanoniM17 întreabă:

vreau sa ma ingras ca mi se pare ca sunt cam slaba ce sa mananc sau ce sa fac?

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2009
love_7643 întreabă:

Vreau sa ma ingras si nu stiu cum? sunt slaba dar mai vreau cateva kg in plus! ce as putea sa mananc sa ma ingras?

8 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2011
NUUSTIU întreabă:

Heii TPU. Eu sunt slaba si veau sa ma ingras. Astfel mananc mult dar fac si abdomene ca s nu se pun pe burta pentru ac eu vreau sa se puna pe picioare. Daca fac abdomene slabesc? Si ce as putea sa mananc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2010
ladygaga_9914 întreabă:

Eu mananc foarte multe dulciuri si tot nu ma ingras. vreau sa ma ingras vara asta. cum as putea? ( sunt prea slaba pentru inaltimea mea)

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie 2013
anonimulus întreabă:

Vreau si eu sa mai ma ingras. :( sunt foarte foarte slaba mananc chiar foarte mult dar nu ma ingras. ce imi puteti recomanda? va multumesc anticipat

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 minute
IoanaApostol întreabă:

Mașina de spălat marca Tochiba trage apa și o evacuează in același timp. Care ar fi problema?

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie
Alinajiso întreabă:

Bună! Am nevoie urgent de un sfat. Usa de termopan are 4 bolturi de blocare. Și sunt aliniati greșit și nu se închide usa. Am reușit de vreo câteva ori sa o închid dar acum nu reușesc nicicum....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
reddddthickk întreabă:

Tocmai mi am achiziționat un smart tv. acum 40 de minute l am adus in camera din garaj. cam cat ar trebui sa-l las pentru a se acomoda cu temperatura camerei inainte de a-l porni?

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
LisaJulie întreabă:

Cum gătiți somonul? La cuptor sau la tigaie? Ce uleiuri sunt bune pentru somon?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 13 Noiembrie
Alexia1208 întreabă:

Hei TPU! E voie să coci vinerea? Bunica mea mi-a spus ca nu a copt niciodată și doar în vinerea aceasta am posibilitatea de a pregăti ceva. Am musafiri. Mulțumesc!

26 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie
carlyy1765 întreabă:

Bună, am de făcut un tort pentru o aniversare care este luni. Nu pot sa îl fac duminica ca e zi de odihna și nu m- as simți comod sa îl fac atunci. Luni, nici atunci deoarece am altceva și seara...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie
Utilizatoare123 întreabă:

As vrea sa fac niste dulceturi, zacusca. Problema e ca nu am camara, stau la bloc. Pot pastra alimentele astea in congelator pana la iarna?

21 răspunsuri
trimisă pe 19 August
DiannaDi întreabă:

Oare pot sa pun la masina de spalat o pereche de adidasi tip tenisi, de la Reebook? Sunt albi. Nu stiu sigur daca sunt din piele sau doar imitatie, i- am cumparat cu 180 lei. Ma gandesc ca poate sunt...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii