As dori o reteta de shake de proteine! SI daca fac un shake proteic cand trebuie consumat,dupa sala sau inainte sau in timp de sala!? FUNDA! Macar raspuneti va rog cand trebuie baut shake, lasati reteta daca nu stit!
3 oua, 3 lingurite de zahar, 0.50 ml lapte, jumatate de banana! Dupa antrenament
RăspundeTotul la mixer! Dar oua curde? Raspune si ai funda!
Răspunde
1. ouale crude au o enzima care IMPIEDICA absorbtia proteinelor, e chiar asa de greu sa te documentezi?
2. shake-ul ala e o mare porcarie, o aberatie de copii mici
Tu chiar consumi prostia aia? esti un copil mic paralel cu sportul?
Adica ce vrei sa spui? Inca nu am facut reteta! Chiar mi se pare pentru copii dar trebuia sa dau funda nu!
Pai ca sa intelegi de ce e o prostie
1. laptele incetineste absorbtia, deci exclus lapte imediat dupa antrenament ( cand ai nevoie de absorbtie rapida )
2. ouale crude au o enzima care impiedica absorbtia proteinelor ( deci, dupa ce ac e incetinita de la lapte, vine si asta peste ), enzima respectiva se distruge prin preparare termica ( nu stiu cum se numeste, gasesti pe google daca chiar vrei sa stii )
3. in general, lapte + fructe e o combinatie geniala pentru stomac, sa stai toata noaptea pe wc 
Bine! Atunci zi tu mie o reteta pentru muschi!
O friptura, de preferat piept de pui sau muschi de vita. Carnea are proteine, creatina si vitamina B6 ( care asigura fixarea proteinei in muschi )
Alta reteta ar fi :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/
Pui 1-2 cupe intr-un shaker, mai poti adauga ( daca vrei ) 5 grame de creatina si servesti imediat dupa antrenament.
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Verica Dymatize Iso 100 https://www.kiwigym.ro/concentrate-proteice/dymatize-iso-100-2-2-kg Dymatize ISO100 a castigat concursurile Supplement Awards din 2013 pana in 2019 premiul pentru cel mai bun izolat proteic din zer care se administreaza inainte sau dupa antrenament. Disponibil de 6-7 arome.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
