Salut! In 3 luni nu cred...da in vreo 5-6 se vor vedea rezultate bune, daca zici ca te apuci serios, si ai grija si la alimentatie succes .
Cu mentalitatea asta, cel mai probabil nu o sa se puna nimic.
Sala nu se face cateva luni cand iti aduci aminte si dupa aia pauza alte cateva luni. Sala si sportul in general trebuie sa devina un stil de viata, daca doresti rezultate.
Nu cred in trei luni. Poate in 4-5 luni cam asa, poate doar daca vei avea si grija de alimentatie