Pune o întrebare

Sport

în 29 Martie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

1.75,băiat,14 ani. Întrebarea mea este. Am cam 60 max 63 Kg (nu stiu exact dar ultima dată aveam 60 asta fiind acum 1 lună) ce exerciții sau la ce chestii trebuie să renunț pentru a avea așa zisele "pătrățele"? Am mai pus întrebarea odată dar am primit răspunsuri cu diete si alte chestii. Treaba e ca am putina grăsime, un strat mic pe abdomen. Daca știți va rog să-mi recomandați ceva dar mai detaliat.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 30 Martie 2016 | a răspuns:

Dieta e cea mia importanta pentru un abdomen mult visat. Daca n.ai strat adipos lucreaza abdomenul prin exerciti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2016 | a răspuns (pentru CristiMC):

Zi-mi asa pe scurt ce ar trebui sa mananc si daca e si o organizare (daca ai timp sa-mi faci, cat de cat asa). Multumesc oricum!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2016 | a răspuns (pentru Marius352):

Eu iti spun in ce ar consta alimentatita iar tu ti.o faci in functie de posibilitati.

In prima parte a zile poti consuma carbohidrati, dar nu exagerat, alaturi de proteine si unele tipuri de grasimi+fructe. In a doua parte a zilei incaerca sa consumi proteine, legume. Antrenamentul pentru abdomen fal in prima parte a zilei deoarece esti mia odihnit si ai energie.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 29 Martie 2016 | a răspuns:

Exerciţii pentru abdomen ...ridicarea la bară! Nu e greu, dacă ai dorinţă totul se primeste. Daca o sa faci in fiecare zi cate putin, cu timpul o sa te obisnuiesti, si o sa fie " floare la ureche " pentru tine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Martie 2016 | a răspuns (pentru addictedtohim):

Pai si de la tractiuni faci patratele sau?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 30 Martie 2016 | a răspuns:

Totul tine de o dieta cat mai echilibrata si mult cardio, poti lucra abodmenul zilnic, fara dieta si cardio nu dai jos stratu adipos.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Intrebarea mea este daca am 1.75 aproximativ, 14 ani si sunt baiat, ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen sa "fac asa zisele patratele"? Sincer am ceva "grasime" pe abdomen dar nu excesiva, asa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru v si abdomen astfel incat sa nu mai am atata grasime pe abdomen.....adica sa pun masa pe mine dar nu grasime! Nu vreau diete sau alte raspunsuri de acest gen.

19 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a face asa zisele "patratele". Va multumesc!

17 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2016
anonim_4396 întreabă:

Salut.Am 1.75- 1.77 maxim si aproximativ 62- 63 de kilograme. Intrebarea mea este, ce exercitii sau ce ar trebui sa fac sa am "asa- zisele patratele"? Am putina grasime si ma gandeam intai sa alerg...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie 2012
Lilvayctor întreabă:

Funda! Salut! Eu am 16 ani.Sunt baiat si am putina grasime pe burta :). Vreau sa scap de ele si sa fac niste patratele :) Poate imi recomandati ceva exercitii? pls help mee!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
OnucIoan întreabă:

Salut, ce ar trebui sa fac ca sa fiu văzut de academiile mari de fotbal din Romania? La momentul actual joc la o academie din Iași, dar nu prea am fost văzut, dar eu simt că asta este sportul care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii