300 de abdomene si 300 de genoflexiuni pe zi sunt destule pentru a-mi tonifia corpul?
Vreau sa stiu daca DOAR asta ma va ajuta. Fara chestii gen"Trebuie sa faci mai multe tipuri de exercitii".
Ordonare:
După relevanţă
Nu asa se face. dupa incalzire de 5-10 minute faci cate poti. Apoi faci exercitii de relaxare 3-7 minute. Dupa o sptamana-doua maresti numarul de exercitii cu cateva(5-10).
Răspunde
Sunt destule, însă nu te gândi să faci asta încă din prima zi. Începe cu câteva, iar pe zi ce trece adaugă câteva la numărul anterior. Corpul nu trebuie suprasolicitat din prima, obișnuiește-l cu efortul întâi.
Baftă!
Faza ii ca daca ai un corp un corp drept(fara sa fie tonifiat) iti e se mare folos dar incearca cand faci genoflexiuni sa ai o greutate pe tine ca sa se incoarde muschii numai cat este stricul necesar la fel si in cazul abdomenelor incearca sa le faci cu capul in jos sa fie mai grele.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
