4 serii a cate 40 repetari... ce inseamna?

Adica 160... 1 serie are 40 de repetari

Adica faci 40 de exercitii de 4 ori adica 160 exercitii in total. dar faci 40 si dupa iei o pauza de 1 min..si toto asa pana la 160..succes

Exemplu 40 de flotari apoi iei pauza 1 minut si faci asta de 4 ori(adica 40 de flotari de 4 ori ) funda?

De 4 ori a cate 40. Spre exemplu faci acum 40 de flotari.Stai 5 minute si mai faci 40. Apoi inca cinci si tot asa pana ajungi la a patra serie. Sper ca ai inteles.

Inseamna 160 de repetari deoarece daca in fiecare seara repeti de 40 de ori in total va fi 160. 40+40=80+40=120+40=160 sper ca te-am ajutat funda:d

Adica de 4 ori 40... Faci anumitul exercitiiu de 4 ori, si de fiecare data il repeti de 40 de ori.
Funda?

Repetarile sunt doar pentru anduranta musculara, tu du-te si fa forta, foloseste-te de greutati, cu alte cuvinte trebuie sa te duci la sala si e foarte intelept sa combini exercitiile de sala cu exercitiile elementare pe baza de repetari pentru anduranta musculara (a fost cam departe de subiect dar e cam pe-acolo, ti-am zis despre folosul repetarilor), automat daca e la flotari, deja numai ai ce forta sa faci de la ele cu timpul, pastreaza-le ca un ultim exercitiu inainte de a-ti termina antrenamentul mai serios