Depinde ce vrei. Daca vrei sa fii cat mai aproape de atleti, verifica-te pe aici: http://bit.ly/2H6z53N Apropo! Vezi ca acolo meste pe minute, secunde si zecimi de secunda.
E bine. Eu fac in medie 4 km pe 35 min si nu am vreo conditie fizica cine stie ce, alerg asa cand mai am timp
Am crezut initial ca vorbesti de traficul din Bucuresti :)
6min/ km e ok... dar e viteza pentru muritorii de rand.
Uite aici mai multe informatii legate de tipul si timpii de alergare:
http://www.florinchindea.ro/......nsati.html
Depinde cu cine vrei sa te compari si ce scopuri ai. Din punctul meu de vedere e incet, dar exista si mai inect.
Depinde care iti sunt obiectivele. Daca doresti performanta ar trebui sa mai reduci din timp.
Daca faci 6 minute pe km e putin probabil ca o sa pastrezi tot 6 minute si cand ai ajuns la 5km... decat daca exersezi mult.
Eu ti-as recomanda 5:00 pe.km.
RAY întreabă:
Andrei16263829 întreabă: